返回列表 回復 發帖

耳部鍛煉七法

中醫認為,醫治疾病的穴位有很多在耳部,所以經常進行一些耳部鍛煉,有強身健體、益壽延年的作用。下麵介紹七種耳部鍛煉的方法。
    1、提拉耳垂法。雙手食指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,每次3-5分鐘。此法可防治頭痛、頭昏、神經衰弱和耳鳴等疾病。
    2、手摩耳輪法。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛和頭昏等病症。
    3、提拉耳尖法。用雙手拇、食指夾耳廓尖端,向上提、揪、捏、揉、摩擦15-20次,使局部發熱發紅。此法可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病等。
    4、搓彈雙耳法。兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回,每天二三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈,健身壯腰。
    5、雙手拉耳法。左手過頭頂向上牽拉右側耳數十次,然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治療慢性咽炎。
    6、全耳按摩法。雙手掌心搓摩發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復按摩5-6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
    7、雙手掃耳法。以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,長期堅持能強身健體。
返回列表