一項新研究發現，每天快步走可提高免疫力，使感冒幾率降低30%。
新研究負責人，生物化學專家邁克·格裏森教授表示，鍛煉對人體免疫功能具有積極和消極作用，會直接影響到一個人發生感染的幾率。他對近10年的相關研究的梳理分析結果顯示，適度運動最能保護免疫系統健康，降低感冒危險，但是前提條件是，鍛煉強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發現，馬拉松等持續高強度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2-6倍。鼻、喉和鼻竇感染通常是由於環境病毒所致。
病毒感染的幾率除了與遺傳、壓力、睡眠及飲食有關之外，最關鍵的因素就是人體對病毒的抵禦能力。格裏森教授還表示，經常做中等強度運動，可以使感冒、呼吸道感染等危險降低三分之一。 |
