男人，要學會愛自己，改變許多不好的生活習慣，才能獲得真正的健康。
西班牙的一項調查發現，大運動量會減低精子的數量和活力。研究人員在對剛進行過不同健身運動的男士的生殖情況作了測試之後，發現那些騎動感單車到筋疲力盡的人，所產生的精子數量，只能達到運動量適中男士所產生的精子數量的一半。劇烈運動會減低血液中的荷爾蒙水準。
好消息是。精液量會在劇烈運動三天后回到原來水準。我們的建議是：結束運動幾小時後，喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以保持精子的品質。
抑制憤怒損害背部
美國基礎醫學機構研究發現，壓抑憤怒會造成下腰疼痛。科學家在患有慢性背痛的94人身上安裝了電極跟蹤器，並讓他們回想一些不愉快的經歷。那些克制憤怒的人腰部不適感要比基線多出30%。憤怒會驅使你進行“爆發或不爆發”的思想鬥爭，也會使大部分肌肉處於緊張的備戰狀態。如果有人讓你起急，不要忍著，讓那怒火從你的胸中湧出。你的後背會非常感謝你的。
柳丁，我吃定你了
哈佛大學的科學家在對42000名男子進行了長達16年的追蹤調查後，發現每天吃一個柳丁，相當於飲下168毫升其他任何果汁，會減低40%患病率。維他命C有多種抗氧化的功能，能阻止細胞變壞。但單純的VC片劑可能不具備同樣的功用。
腎結石——多喝檸檬汁
美國杜克大學研究人員近日研究發現：每天喝800毫升的檸檬汁能有效防止腎結石的復發。領導該研究的康教授分析認為，檸檬汁含有豐富的檸檬酸鹽。能與尿液中的鈣質反應，從而阻止鹽結晶形成結石。想要你自己小便順暢，那就堅持每天喝半杯檸檬汁吧。
高血壓——多喝葡萄汁
韓國最新的一項研究表明，喝葡萄汁有助於降低血壓。在該項研究中，連續8周，每天喝兩杯葡萄汁，每杯200克的男士，他們的收縮壓降低了7個點，舒張壓降低了6個點。花青素，一種在葡萄皮中發現的物質。有助於舒張血管。由於紫色和紅色的葡萄含有最多花青素，因此要選擇顏色深的葡萄汁。 |
