一項最新調查報告說，女性只要遵守5項健康生活守則：食用適當健康食品、飲用適量的酒、日常生活多些肢體活動、維持健康體重、不吸煙，就能將心臟病發作風險降低77%。
據新加坡《聯合早報》報道，瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院的阿涅塔·奧科松女醫生，日前為中老年婦女列出了上述保健計劃。
她領導的研究組從1997年開始對2萬4444名停經後的婦女進行調查。當時受調查者全都沒有心臟病、糖尿病或癌症。調查問卷問她們有多經常食用96種食品。這些食品分類為:健康(蔬菜、水果、豆類)、西方/瑞典式食品(紅肉、加工肉類、雞鴨、米飯、麵食、雞蛋、炸馬鈴薯、魚類)、酒類、甜品(蛋糕、糖果、巧克力、果醬、冰淇淋)。
6年後，共有308名受調查者遭遇心臟病發作，深入調查顯示，單是健康飲食就能使婦女將心臟病發作風險降低57%；遵守上述全部5項健康生活守則者，心臟病發作風險可降低92%。 |
